Trabaja el CORE con isométricos!!!

Las contracciones isométricas ocurren cuando en el músculo se genera tensión entre sus fibras pero este no presenta ni acortamiento o alargamiento por lo tanto se mantiene su longitud… Para hacerlo más fácil, se puede decir que tensas un músculo pero no hay movimiento del ningún segmento.

Hacer ejercicios  isométricos no sólo permite un trabajo de mayor intensidad por prolongar la tensión muscular durante unos segundos, sino también, permite lograr un entrenamiento completo en este caso al involucrar diferentes músculos del Core o zona media de tu cuerpo.

Es decir, si bien se puede focalizar el trabajo en oblicuos o recto abdominal, con los isométricos se solicita también el esfuerzo del transverso abdominal, músculo profundo que actúa como faja natural y protege tanto tus órganos como espalda baja.

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